Træningsprogram
Kør nogle forholdsvis korte ture i starten, og sørg for at kende din cykel rigtig godt inden du intensiverer din træning. Derefter er det en god idé at : 1. Cykle ofte 2. Cykle længere og længere tid 3. Cykle interval træning 4. Cykle bakketræning Se anbefaling til en træningsplan her.
